ryż z

O co chodzi z tym cukrem 17,5grama? Czemu tez sie uparles na te bulki pszenne? Rano zjedz np makaron zamiast nich. Nie baw sie w obliczanie 5gram szczypiorku czy rzodkiewki tam iles gram, warzywa i owoce dodawaj do wszystkich posilkow, one dostarczaja witaminy i skladniki mineralne, nie licz weglowodanow z dzemu wysokoslodzonego a najlepiej [...]

Powiem tak, jak na razie nie moge sobie pozwolic na to zeby dziennie jesc ryz z kurczakiem jak to wiekszosc pisze, mi sie szybko nudzi , jadlem z tartym jablkiem, jadlem z piersia, nie mam juz koncepcji z czym go mozna jeszcze jesc, czasami jem sam, czasami z jajecznica 5 jajek z czego jem 2 zółtka.

nie wiemdokladnie ile to jest ale: opisze co jem Sniadanie platki owsiane z mlekiem i kakao do tego drugie sniadanie : kanapki z serem bialym plus oliwa plus snikers obiad : ryz z miesem, spaghetti, ziemniaki z miesem badz makaron z jajkiem podwieczorek: parowki z kanapkami obiad 3 jajka na miekko, parowki, kanapki z serem bialym plus oliwa z oliwa

jeśli się wstydzisz do szkoły brać ryż z piersią to weź chleb (koniecznie RAZOWY) do niego daj pierś z kurczaka

1. Jajka sadzone na boczku wędzonym (domowej roboty) 2. Pasta z tuńczyka, awokado i jajka z kromką chleba bezglutenowego (nawet dobry wyszedł) 3. Ryż z kurczakiem z pesto truflowym i fetą 4. Omlet jaglany z bananem

[...] bo spowalnia wchłanianie białka. i zrob VI posiłek przed snem twaróg(z 200-250g) ;) do II posiłku możesz dodac jakies białko ;) jestes pewny ze bedziesz jadł 2 saszetki ryżu dziennie ? moze dasz po 50g(pół saszetki) !? o ile masz za dużo tych węgli w diecie ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-03-14 09:21:14 Zmieniony przez - Devi_Devi [...]

Bardzo Wam dziekuje za odpowiedz. RUMCAJS- jem z reguly ryz z kurczakiem i warzywami, ale kombinuje tez cos z kaszami itd robie sobie cisteczka proteinowe jak mam ochote na slodkie , rybke na grillu itp takze jem naprawde ok..ale przychodzi weekend i same okolicznosci mi utrudniaja kontynuowanie jedzenia 'z tygodnia'.. beda na zakupach w jakims [...]

Przerzuc ryz z 2 posilku do przedtreningowego. Wiekszosc wegli niech bedzie okolotrenigowo i w sniadaniu. Masz teraz z kolei za dluga przerwe miedzy posilkami okolotreningowymi, ile czasu po przedtrenigowym trenujesz i ile trwa trening? W zaleznosci od tego, o ktorej kladziesz sie spac, dodaj jeszcze ten posilek na noc, albo przesun troche Posilek [...]

@DreamEvil a co Ty na to gdybym po treningu jadl omlet z 3-4 jajek a do tego ryz z piersia z kurczaka i buraczkami?

dawalem 20g ale ryz z wiorkami smakuje tak dobrze ze postanowilem podzielic sobie na dwa posilki te wiorki:) probowalem kiedys tego cwiczenia, kompletnie nie czuje go. Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-07-29 15:08:10

Adamsky próbowałem pyszne, po prosze o wiecej przepisów na ryż z kurakiem :)

nie wiem tylko jaka powinna byc ilkosc cukrow dla mojej wagi (75) czy 120 to za malo za duzo?.. jak duzo to mozna wywalic ryz z po treningowym posilku. mam nadzieje ze bedzie juz ok to przestane zawracac wszyskim glowe :D

Wiec miska by wygladala tak jak ponizej... Wliczony juz olej kokosowy i wszystko. Kurczak wymienny z dorszem , ryz z kasza jaglana , makaronem pelnoziarnistym Platki trzy rodzaje jaglane , pelnoziarniste i owsiane do tego 3l wody mineralnej dziennie /SFD/2016/10/22/13dfe3bf32524e9f95353e735443633f.jpg

Ryze mixuje jaja jem później chodzi mi o posiłek w pracy ryż z twarogiem pasował ale coś nie mogę twarogu nagle :( ryba 2 razy w tyg na obiad w domu do tego makrela. Nie wiem z czym można jeszcze raz fajnie?

[...] brakuje Ci źródeł białka. Białko powinno być w każdym posiłku, nie roślinne ale pełnowartościowe - zwierzęce. Czyli kawałek mięsa lub ryby. Rano nie serek tylko jajka. II śniadanie jest po treningu, więc zjedz ryż z kurakiem a nie jakieś kanapki z szynką. W linkach działu odchudzanie masz parę fajnych artów o układaniu diet. Przeczytaj.

Tak filet z makreli w kremie był gotowy z puszki, zatem zamienie go na tuńczyka lub makrele, a ryż z posiłku z blendera na płatki owsiane. I czasy tych posiłków podałem troche orientacyjnie, zazwyczaj robie trening 1,5h po posiłku, po treningu carbo, i godzine po następny posiłek. Reszta jest ok? Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi? Wg. tych kalkulatorów [...]

Ryż z kurczakiem i warzywami %-)

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

jem w godzinach:dzien treningowy 8, 11, 14, 17:30, 19-20trening o 20 posiłek potreningowy i 21-21:30 ostatni posiłek w dni nietreningowe 8 11 14 18 21:30 w ciadu dnia zjadam przykładowo 250 gr sera białego(czasami z 2 jajkami)+ 350 gram chleba razowego i to dziele na trzy posiłki, albo 200 gram chudej wedliny +350 gram chleba o 14 jem 100 gr [...]

[...] byc troche ananasa czy banan po 20-30min moze byc bialko, ale pamietaj ze po 60-70 od treningu musisz zjesc pozadny potreningowy posilek z odpowiednią ilością ww-T-B np. ryż z piersią z kurczaka, jakąś tłustą rybę, itd. kup jakis TCM (jablczan) do tego bialko by uzupelnia nim braki w diecie jak wiecej nie mozesz to ok, jak juz zamiast [...]